結腸淨化：灌腸的原因、原理、效果及步驟【咖啡灌腸教學】

結腸淨化：灌腸

結腸是人在消化過程的最後部份，由於不良的飲食習慣中攝取各種有害毒素，例如：化學添加劑、防腐劑、色素、精煉食品等，攝取「毒素」的速度大於身體代謝及處理的速度，所以會積累在身體裡，最常見的地方就是結腸。通過結腸淨化的配方及灌腸，有效地清除結腸中的阻塞及毒素，淨化結腸，提升免疫力及自癒能力，改善健康。

~聲明~

1. 本文以重視人體自癒能力及平衡的自然療法理論而非以主流西醫觀念為基礎。 

2. 本文僅提供資訊及個人經驗上的分享，並不提供個人專屬或直接治療建議。 如使用這些資訊或療法，需自行負責，謝謝

結腸淨化定義

結腸淨化，又稱「清腸法」，是指通過各種配方及步驟，清除累積在結腸裡的毒素或阻塞，提升免疫力及自癒能力，常見的方法包括浣腸及灌腸。

結腸位置

結腸，又稱為「大腸」，是人在消化過程的最後部份，其結構如下：

浣腸

浣腸又稱「洗腸」，通過洗腸的儀器徹底清腸道，過程中使用的水量為2~30公升；通常需要到浣腸中心由醫護人員幫助下進行。[1]

灌腸

「灌腸」通過灌腸工具，如：灌腸袋或灌腸筒，將體溫相近的純淨水以適當水壓灌入結腸中，清洗結腸中的阻塞及毒素，再排出體外。目前已演化成幾種不同的灌腸法，包括：洋甘菊灌腸及咖啡灌腸等。

結腸淨化原因及好處

大多數現代都市人的飲食習慣，很容易攝取到各種化學添加劑及垃圾食品，而攝取這些「毒素」的速度大於身體代謝及處理的速度，所以會積累在身體裡，最常見的地方就是結腸，「毒素」累積導致阻塞，血氣無法順利運行、營養成份無法到達需要的部位，引致百病叢生；因此，幾乎所有人都需要定期進行結腸淨化。

雖然灌腸這類排毒淨化的觀念在美國為首的西醫是嗤之以鼻，以異端學說看待；

不過傳統中醫學中，金朝的名醫張從正有提倡「汗、吐、下」三法祛邪外出。

我聽說在俄羅斯等地，不論你什麼症狀，90%以上的人治療的首要標準程序就是進行灌腸（大腸水療法），俄國的醫學界很清楚，一個充滿毒素的身體結果是藥石無靈，任何藥物均無法達到最佳效果。

適合人群

• 便秘
• 癌症、慢性病人士
• 有目標要定期身體維護及保養

結腸淨化效果

1. 提升消化能力及結腸運作效率。

2. 排除結腸中殘留的毒素，提升免疫力及自癒能力。

3. 咖啡灌腸能降低血清毒素，咖啡中的棕櫚酸可以促進GST酵素，移除血清中許多毒性的自由基。[2]

結腸淨化工具及材料

灌腸工具及材料

編號	工具或材料	哪裡買
A1	灌腸袋或灌腸筒、灌腸管道	網上商店：在淘寶；Amazon
A2	有機咖啡	網上商店： Cafe Altura, 有機咖啡，細磨綜合咖啡粉，12 盎司（340 克）

其他淨化配方

編號	配方	做法	哪裡買
B1	瀉鹽、檸檬酸鎂	*如果有腎臟相關疾病，慎用瀉鹽，請改用檸檬酸鎂 需注意瀉鹽的劑量，過高劑量可能出現不良症狀。除非有其他更專業的醫療建議，否則一天內勿口服超過20克。 瀉鹽：將5-8克粉末加入300ml 溫水攪拌至溶解，空腹服用2次，每次相隔1小時。 檸檬酸鎂：將 2-8 克粉末加入250 ml 溫水攪拌至溶解，空腹服用2次，每次相隔1小時。	網上商店：Healthleadsuk Epsom Salts (Food Grade) 400g Natural Factors, Stress-Relax，檸檬酸鎂粉，漿果混合飲品，8.8 盎司（250 克）
B2	食用活性碳	將4 顆膠囊空腹服用1次；如配合瀉鹽或檸檬酸鎂，可在喝瀉鹽等配方後10分鐘後再服用。	網上商店：iHerb, KAL, Charcoal Activated, 280 mg, 50 VegCaps  或者  iHerb, Enzymedica, Purify, Activated Coconut Charcoal+, 60 Capsules
B3	維生素C	每天（最好空腹）攝取 6-12克維生素C，最好是接近自己「腸道最大耐受度」，也就是輕微腹瀉的程度。該劑量的50-90%，就是閣下需要的基本劑量	網上商店：iHerb 維C及MSM產品

結腸淨化步驟

主要分享在灌腸及其他結腸淨化配方。

（咖啡）灌腸步驟及教學

做法：

1. 購買好灌腸工具，洗乾淨並消毒工具（高溫或臭氧）。然後在灌腸桶或灌腸袋中注入500ml-1L的過濾後的純淨水（*如要進行咖啡灌腸，把乾淨水換成已煮沸並放涼的有機咖啡。按自己可接受的液體量，可以慢慢適應。注意水溫要在30-40 C 度以內。）
2. 把灌腸桶或灌腸袋接上灌腸管，然後放在一點高位置，以便讓水順利流出來。
3. 準備好可躺下的地方，塗一點潤滑液（可用壓榨非精煉椰子油）在肛門及灌腸管頭上。
4. 按舒適的方式躺下來，將灌腸管輕輕放進肛門約5-15cm深，打開止水閥，約5-10分鐘內可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續。如果忍不住，也可先去上廁所分兩次進行。
5. 滴完後躺正，按摩腹部約3到5分鐘。繞著肚臍以順時針方向進行，按摩三至五分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。

哪裡買：

-灌腸袋或灌腸筒、灌腸管道（網上商店：在淘寶；Amazon ）

-有機咖啡（網上商店：網上商店 Cafe Altura, 有機咖啡，細磨綜合咖啡粉，12 盎司（340 克））

持續時間：每天或持續三日至一星期，視情況而定

可能的風險：1. 未經消毒的灌腸工具可能會造成感染

2. 灌腸時留意水溫，維持約40 C 度以內，水太高溫會灼傷結腸！

3. 水流太大有可能造成腸穿孔，引起發炎（如腹膜炎）！

（所以請勿用家中的自來水管管腸，請使用灌腸工具。）

注意事項：一般灌腸劑跟這裡指的灌腸不同意思；市售灌腸劑可能有不太好的化學成份會損害結腸，而且無法完全清潔整個結腸；完整的灌腸術可以清洗整個結腸。

一定要消毒工具；及水溫避免過高（40 C 度以內）。

若不會操作，請尋求提供浣腸或提供灌腸服務的醫務所、或自然療法或草藥療法醫師的幫助。

斷食（間歇性禁食）

目前有研究顯示，適當斷食（間歇性禁食）能有助重啟免疫系統，改善血壓；靜息心率；高密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯、葡萄糖和胰島素抵抗的水平，減少炎症，改善關節炎甚至類風濕性關節炎的症狀。[5]

做法：

方法一：

限時：中午12點開始吃午飯，晚上8:00吃完晚飯（期間需要吸收足夠人體所需的熱量）。禁食到第二天中午（禁食 16 小時）。每天都這樣做。

方法二：

5:2 禁食：每週禁食 2 天，這意味著在那2天只吃 500-700 卡路里的食物和飲料。其他 5 天正常飲食。

*大編個人通常只是進行肝臟淨化在喝油脂混合物當天禁食，比較少進行斷食。但由於有喝油脂混合物和蘋果汁，所以也不算完全斷食。

當然有許多斷食方式，有些更進階的斷食可長達七天，配合灌腸（需用上19公升水）及其他清腸配方（如活性碳粉及車前草粉）。由於大編沒測試過，暫時沒有經驗分享。

其他有助淨化結腸的配方

瀉鹽（硫酸鎂）

瀉鹽主要成份是硫酸鎂（MgSO4），醫學上可用作瀉藥。[3]

*如果有腎臟相關疾病，慎用瀉鹽，請改用檸檬酸鎂。

*需注意瀉鹽的劑量，過高劑量可能出現不良症狀。除非有其他更專業的醫療建議，否則一天內勿口服超過15~20克。

*不建議長期使用瀉鹽（可一個月一次；持續一至三日；建議配合食用活性炭或灌腸時使用），因為瀉鹽算是一種瀉藥。長期使用可能會干擾結腸正常運作；過量也可能使身體流失過多電解質。

哪裡買：

瀉鹽—網上商店 Healthleadsuk Epsom Salts (Food Grade) 400g

檸檬酸鎂—網上商店 Natural Factors, Stress-Relax，檸檬酸鎂粉，漿果混合飲品，8.8 盎司（250 克）

做法：

瀉鹽：將 8 克粉末加入300ml溫水攪拌至溶解，空腹服用2次，每次相隔1小時。

檸檬酸鎂：將 2-8 克粉末加入300ml溫水攪拌至溶解，空腹服用2次，每次相隔1小時。

同時，請注意補充足夠水份，防止脫水。

持續時間：一日至三日，視情況而定。

食用活性炭

食用活性炭可吸附結腸中的廢棄物及毒素，跟隨糞便排出體外。建議配合瀉鹽或灌腸時使用。現代醫學會用食用活性炭於治療部份急性中毒個案。

哪裡買：網上商店 iHerb, KAL, Charcoal Activated, 280 mg, 50 VegCaps 或者 iHerb, Enzymedica, Purify, Activated Coconut Charcoal+, 60 Capsules

做法：將4 顆膠囊空腹服用1次；如配合瀉鹽或檸檬酸鎂，可在喝瀉鹽等配方後10分鐘後再服用。

持續時間：三日至一星期，視情況而定；

維生素C

維生素C具有有抗癌、抗病毒、抗生素、抗組織胺、抗黴菌、重金屬解毒劑特性，而高劑量的維生素C的「副作用」就是「腹瀉」，此「副作用」可治療便秘。

哪裡買：網上商店 iHerb 維C及MSM產品

做法：每天（最好空腹）攝取 6-12克維生素C，最好是接近自己「腸道最大耐受度」，也就是輕微腹瀉的程度。該劑量的50-90%，就是閣下需要的基本劑量。[4]

同時，請注意補充足夠水份。

結腸淨化問與答

問：淨化或灌腸多久做一次？

答：視乎情況及需求而定。一般健康人群每星期至每個月一次，每次持續三日至一星期可能已經足夠。若是患有慢性病的群眾，如癌症或大腸癌則需要更加頻密，例如每天一次。可參考葛森療法。

個人比較少進行結腸淨化，通常都是進行肝臟淨化（清肝膽）、清腎 （腎臟淨化）之後順便進行灌腸。

問：淨化配方可以同時或配合使用嗎？

答：斷食、灌腸以及食用活性炭、瀉鹽或檸檬酸鎂和維生素C等所有配方都可以配合使用，配合使用效果可能更明顯。

在進行咖啡灌腸之前，可在15-30分鐘前喝下瀉鹽或檸檬酸鎂及食用活性炭，幫助排毒的過程。

問：淨化期間需要補充益生菌嗎？

答：理論上可以補充，但個人不建議平時長期服用益生菌，最好讓身體自己平衡，而非依賴其他外在來源。

問：受到便秘的困擾，灌腸有幫助嗎？

答：有幫助，現代醫學也可能會對某些嚴重便秘的人進行灌腸治療，不過通常在某些醫護人員監管下進行。如果受到相對嚴重的便秘困擾，可能需要定期斷食並配合浣腸水療。

個人曾經受到相當嚴重的便秘困擾，通過巴夏療法（維生素C+MSM）後得到極大改善，以往1星期才能勉強排便一次，現在每天能排便一次，過程輕鬆。

問：多吃高纖食物不就好了？

答：如果有人認為，只要多吃點番薯、各種蔬菜等高纖食品，就能讓在結腸裡累積多年的有毒沉積廢棄物清除乾淨的話，那也太異想天開了。

結腸中的微小孔洞，早被各種腐化廢棄物堵塞，大多數纖維體積太大，根本不足以有效清除結腸中腐化物和黏附著的凝結黏液，甚至反而可能會堆積腐化，變得更嚴重。

因此，最佳方案處理方案，理應是斷食+灌腸。

問：人體結腸本身會自動排出廢棄物，需要進行結腸淨化嗎？

答：需要。這種觀念就像「便秘不需要治療的，因為人的消化系統很精密，結腸本身會自動排出糞便。」？？

這種邏輯下所多病都不需要治療，因為人有自癒能力？

關鍵在於，身體出於某種原因，使原本能自行處理的功能出現異常，所以才需要「手動」排毒。

資料來源

[1] 何謂浣腸水療(又名洗腸)

[2] 救命聖經‧葛森療法 Chapter 12 咖啡灌腸排毒

[3] Epsom Salt: Benefits, Uses, and Side Effects

[4] 《維生素C逆轉不治之症》— 史蒂夫‧希基, 安德魯‧索羅  P.144-146

[5] Fasting as a Way to Boost Your Immune System